メンタルがいかれてから、筋トレやランニングの情報を集めることに必死になった。 あまり、情報過多になるのはダメだとわかっていながら、自分はどうしてしまった のだろうという恐怖から、時間があるときにはいつも、ネットサーフィンしていた。 ある日、tw…

今日も、寝起き最悪。体がだるい。マイスリー５ｍｍで、4時間ぐらい。 今でも、睡眠障害で、入眠も困難であれば、覚醒も5~6回はする。 よくて、6時間くらいしか寝むれないから、1時間に 1回は目が覚めることになる。6時間連続寝たことはここ1年一回もない 原…

妻は副交感神経のモンスターなので、 土曜日、日曜日の朝は基本起きてこない。 最初の方は、ムッとしたが、ここ数年は好きにさせている。 まあその代わり、平日は子育てに家事にフル回転だからだ。 私は、逆に寝られない。朝も5時には起床するので、いつもス…

最近ネットショッピングが止まらない。 しんどい、何もしたくない日がほとんどだが、 ネットをしていると、ついつい、買い物をしたくなる。 こういうのって、 双極性障害（躁うつ病）ではないのかと思ってしまう。 本当にこれ必要かと思うのだが、思うのだが…

私の一日は、朝起きた時に、今日の一日が決まると言っても過言ではない。 ズバリ、 寝られたかどうか。だけ。 睡眠が十分とれた場合 ⇒ 今日は体が軽い ⇒ 一秒も無駄にできんぞ！ 睡眠にい失敗した場合 → 今日は体が重い → しんどい →仕事嫌 → なんとか穏便に…

あまり太っている方ではない。 どちらかというと、スリムかもしれない。 しかし、20代、３０代前半は、異常に食物を摂取した。 彼女の実家にお邪魔した時に、夕ご飯を誘われてごちそうになった。 その時、そうめんが出てきたのだが、６人分の量を一人で平ら…

そういえば、よく考えれば、子供のころから、ネガティブな子供だった。 特に、中学、高校で学校がとても苦痛だったからもしれない。 特に、中学はある事をきっかけに、負け組になり、いつも悩んでいた気がする。 そのころから、口癖が「死にたい」だった。 …

今日も、寝つきが悪かった。 そして、中途覚醒が6回以上朝は5時に目が覚めた。 体はだるく、心もいや～な感じがする。朝起きた瞬間からだ。 眠れないし、熟睡できないし、頭が重い。 「うつ」や「不安症」などの自律神経に異常をきたしている人は、 おそらく…

去年は断念した家族旅行に、１泊２日で行ってきた。 まずは、運転。 運転自体は、別に問題ないのだが、高速道路でとてもトンネルが多い事で 有名な高速。ここを３時間運転するのは、去年までは恐怖でしかなかった。 なぜか？ まず、トンネルが暗い。車という…

今年の7月初めからからブログをはじめた。 それは、この1年自分に起こったことを把握し、どう対処したか、 どう考えたかを、書いて残しておくためである。 また、自分はどういう状況なのかを、認知するのは、とても うつ病などの心身疾患の治療によい事らし…

昨日ダラダラと朝、テレビを見ていると、羽鳥アナ司会の モーニングショウで「ストレスは病気の原因になるという事が証明された」 とあった。 うろ覚えで申し訳ないが、何とか大学の教授が、マウスを使って証明したらしい。 マウスを寝かせない→ストレスがた…

発病してから、考え方が結構変わった。 それは、誰にでもあることだと思う。 重病を患った人ほど、自分の人生観は大きく変化するだろうと想像できる。 私の場合も、結構変わったことがある。 中学、高校とそこらへんに転がっている石ころと同じような、生活…

私には2つの恐怖症がある。 それは、高所恐怖症と、閉所恐怖症である。 しかし、この恐怖症、生まれた時からではない。 人間は、「蛇が嫌い」などという太古からの遺伝子に組み込まれている 恐怖症はあるとしても、ほとんどの恐怖症は、後付けのような気がす…

夏休みの試練その２ 3泊4日の東京出張に行ってきた。 最初の難関は、そう飛行機に乗ることだった。片道1時間30分の飛行機は、 閉所恐怖症の私にとっては、恐怖の何物でもない。この病気を発症した時も、 結局、高速バスのあの狭さに緊張して、一睡もできなか…

去年、思いっきりとった夏休みも、今年も、思いっきりとることにした。 なんと、７連休、４日仕事で、７連休。まじで、こう考えると、たぶん、いい会社かもしれない。 しかし、様々なものが、ブラックだけど。 今年も、ゆっくり休めるのはいいのだが、なぜか…

実は、妻とは寝る場所を、別にしている。 ものすごい狭い家（借家）ではあるが、子供たちが今、2人で一緒に寝ている 事もあり、空いた部屋を自分専用の部屋にしてある。 その部屋には、本や、漫画の棚があり、仕事用のスーツなども置いてある。 なぜ、妻と寝…

また、6月がやって来た。 発症から、1年がたった。 症状や、睡眠時間、薬などの記録のために、時々つけていた、日記（みたいなもん） を読み返してみても、よくここまで回復したなと自分で自分をほめてあげたい。 「うつ」「パニック障害」「更年期障害」「…

会社員に、飲み会は必須である。しかし、 職場は、田舎にあり、ほぼ全員が車で出勤するため、都会の会社員のように、 「今日は疲れたね。一杯よってく？」 みたいな、流れはほぼない。時間と暇を持て余した、若人どもが、 週末に、気の合う同僚と、市内の歓…

この前の話にも出てきた、漢方。 漢方は、言わずと知れた東洋医学である。 西洋医学は、悪いところ（悪魔）を排除するという、とてもキリスト教的考えであるのに対して、漢方は悪も善もないよね。それも自分の一部と思って、取り込んでいきましょう。 みたい…