何か新しい事を始めよう。 新年度に入ってそう考えた。 仕事で、アメリカ、カナダ、オーストラリアにたま～に出張があるので、 英会話をしようと考えた。 前々から、英会話の勉強をコツコツしていたのだが、 初めては止め、初めては止めの繰り返しだった。 …

睡眠障害を調べていくと、結構な人がこれに苦しんでいることが分かった。 5人に1人は、睡眠に何らかの問題を抱えているらしい。 10人に1人は、絶対に私か、もしくは私以上に、悩んでいる人がいるはずだと思っていた。 そう思っていたら、結構有名な人たちが…

春を乗り切り、新年度が始まった。 相変らず、睡眠剤を飲まない日もあったが、トータルでは、 睡眠剤を飲む方が多かった気がする。 しかし、飲むときも、マイスリーを半分にして、様子を見て、 12時を過ぎても眠気が来ないようなら、グッドミンを投入という …

12月も終わるころには、あとは、睡眠障害だけとなった。 寝られる日もあるし、寝られない日もある。 しかし、いずれにしても６～７時間続けて、寝られなくなった。 途中で、３～５回は必ず覚醒するようになった。 このころになると、今日は、寝られないかも…

ブログの最初に6月から、私の戦いが始まったと書いてあるが、 あとから、よくよく考えてみると、それは引き金を引いたにすぎず、 その前から、メンタルが壊れる状況にあったなと思っている。 メンタルに異常をきたす、もしくは体調が不良になる一番の きっか…

10月からの1か月は、かなり順調だった。 まず、確実に、抗うつ剤は止めることが出来た。 わずか、3ヵ月で克服した俺は、本が書けるのではないかとうぬぼれていた。 事実、私の状況をしてっている人には、「俺はタフ」を吹聴していた。 また、徐々に、睡眠剤…

ランニングやウォーキングなどのリズム運動は、「うつ」に効くらしい。 これも、どの書物にも載っている定型文だ。 当然、取り入れた。 6月、7月は、階段ダッシュを馬鹿みたいに繰り返したが、 そろそろ、ドキドキが無くなって来たので、今度は、走ってみよ…

同僚の女の子の話から、調べ癖のある私は、図書室、インターネットを 駆使して、調べてみた。そうすると、汗をかく、動悸がする、不眠など なんか当てはまるところがあるような気がした。 そこで、男性更年期障害の診察をしている、泌尿器科のクリニックに行…

8月、徐々に不安感がなくなってきた。 それとともに、大好きな酒も徐々に飲み始めた。 しかし、最もしんどかったのは、明確な不眠症になったからだ。 ”明確な”と書いたのは、それまでも、寝つきの良いほうでは決してなかった。 しかし、不眠症だと意識したの…

どんな筋トレ雑誌、本をみても、プロテインやサプリのことが書いてある。 筋トレをしていると、当然プロテインとサプリは外せない話となってくる。 最初、プロテインというと、なんか筋肉増強剤のようなイメージがあった。 また、私が高校生ぐらいのときは、…

7月の終わりに、図書館でたまたま借りた本の中に、 「マッチョ社長の～」というものがあった。 筋トレがすべてという本で、その第１Ｐに「メンタルが弱ったなと思ったら、フィッシュオイルとプロテインかまして、筋トレして、寝とけば治る」という文章があっ…

本屋や、図書室でその「うつ」や「パニック障害」などの 本を読み漁った。「うつ」という言葉の入った本を手に取るときは、 何故か異様に緊張した。とにかく、何をどうしていいのか、 きっかけが欲しかった。そう、薬は対処療法でしかないと 分かっていたか…

早く治したいという一心で、心療内科以外にも、 漢方の医者にも行った。待合室は女性が多かったような気がする。 私の舌をこまめに見て、 手首を人差し指で抑え、点のようなものを書き込んでいった。 「気虚」という謎の言葉を残し、せんじ薬を処方してくれ…

とりあえず考えたことは、そう、病院に行く事だった。 心療内科を予約し、1週間後早速見てもらった。 初めて行った心療内科、ビルの5回の一室にあるクリニック。 待合室は本当に小さくて、しかし、何人かが黙って座っていた。 「予約してた〇〇です」受付を…

昨年の6月、結婚式で大阪に行った。スピーチを頼まれていたので、 その日、緊張してあまりよく寝られなかった。 職業柄、スピーチをなんとかこなし、そこから夜21時出発の 夜行バスに乗った。 以前から閉所恐怖症のため、このバスでもほとんど一睡もできなか…