メンタル壊してからこれからの人生を考えるblog

メンタルがいかれたので、それを克服するため、または、あきらめるためによしなしごとをヅラヅラ書き連ねるブログ

最近朝食についての問い合わせが・・・多くない⤵

会社で、PCを眺める事5時間。

肩と腰が固まってきます。

首も異常に痛いです。仕事も趣味もパソコンに支配されている気がします。

最近は、「睡眠薬」を飲みすぎると、寿命が縮むという恐ろしい動画を見て、

かなりビビッてしまいました。

でもね寝られないで、仕事に行くほうが、よほど人生の時間を無駄にしている

気がするんだよね。

なるだけ飲まないようにして、マイスリー、ベルソムラ1か月分を長く、長く持たせたいと思います。

 

そういえば、最近スポーツ選手で尊敬するイチローも服用していたことを知りました。

どうも、メジャーは国が広すぎて、移動で時差がありまくり、自律神経がいかれるらしい。だから、「寝られる薬を服用する場合もあります。寝ないで次の試合と言う時はやはりかなりモチベーションが低下しています」

と断言していました。

年棒10億ぐらいのお方と比べるのはおこがましいですが、みんな、そうして何かを犠牲にして戦っているのですね。

 

最近朝食のバリエーションが増えてきました。

と言っても、朝の忙しい時間になるだけ時間を掛けずに、いかに栄養を取らせるかを考える必要があります。特に私が重視しているのは、たんぱく質と、発酵物と、野菜です。でも、やはり冷蔵庫にある食材や、時間の関係でできない事もあるのですが。

 

長男の朝食(中2)

豆腐とシメジの味噌汁、オムレツ、きゅうりのぬか漬け、鮭のバター焼き、納豆

f:id:hamat0102:20200627175508j:plain

 

パン(卵とチーズ・ウインナーにキャベツカレー味)、玉ねぎとしめじのコンソメスープ

f:id:hamat0102:20200627175256j:plain

 

最近、集めていた多肉植物を整理しました。

朝や夕方、ボーと眺めています。癒されます。

アデニュームには花も咲きました。

 f:id:hamat0102:20200627175558j:plain

 

 今日は調子がいい。よく寝れた。しかし、6時間の間に4回も

覚醒したのだけど・・・・・・。

気にしないようにしたいです。頑張れ俺。

 

 

だいぶ良くなったぞ。さあ働け→鬱への無限ループへ

ここ2週間、禁酒もして、漢方も飲み適度な運動もしたおかげで、かなり改善してきました。睡眠剤をそっと部屋の奥にしまいました。

寝れなかったらいつでも飲んでやるという心構えが、気持ちを楽にしています。

 

また、体が異常に固くなっていたことも気が付き、以前書いた「真向体操」も積極的に朝、晩行ってます。体が硬いという事は、かなり体にも悪影響を及ぼすものだと実感しています。

 

酒も、週末だけって、「俺我慢できるのか?」と思いましたが、飲まなくても全然大丈夫。むしろ、飲まない方が、ダラダラテレビを酩酊しながら見るというくだらない行為が減ってよかったと思います。

 

しかし、体調が不調でも、絶好調でも仕事の量と、ストレスは減りません。

この辺、気をつけておかないと、働く→鬱→改善→さらに働く→鬱という無限ループに落ちいる可能性があります。

俺仕事やってますよ感だけ醸し出し、あとは、すべて逃げようと思います。

 

最近、以前朝帰りを繰り返していた若者が結婚することになりました。

まだ、25歳です。マジで!!?? 25歳です。

私、25歳という年は、働くとは何か?という事さえわからず好き勝手やってました。

また、文句ばかり垂れていた気がします。

今の子はえらいなああああと思うわけですが、しかもまあまあ、少々、結構ブラックなこの企業で働くという事を決意したわけですし。

 

私が、この会社に就職したのは30歳の時でした。人生なめなめで来たので、

30になったときに対してたいしたキャリアの無い自分は相当焦った事を覚えています。

 

今の若い連中は、生まれたときから「失われた20年」の中にいたわけです。

だから、現在採用している新卒者は、高校、大学、就職とストレートに来た人間ばかりだし、よく働きます。そりゃそうだろうと思います。

 

そうしないと、もしかしたら俺、正社員なれない→結婚できない→同窓会いけない→人生オワタ。と刷り込まれているからです。そのような、動画、サイト、つぶやき、世の中にあふれていますよね。

 

人生は山、谷、谷、山ぐらいな感覚で進んでいきますが、まあ自分で選択した人生はきっと後悔しないはず。と信じたい。

 

お幸せに。

いよいよ、切羽詰まって本気になりました。

今年度、昇進してから、立場が変わりしんどい充分に寝られない日々が続きました。

4年前にメンタルを壊してから、ここ数年、安定剤、抗うつ剤、睡眠剤を離脱していましたが、ついに睡眠剤を使ってしまいました。

 

この間、どうしても寝たくて、アルコールをいつもよりも大量に摂取しましたが、

ほとんど寝られませんでした。その日は不安と焦りと、動悸で久しぶりに地獄のような苦しみでした。

 

そう、決意しました。

私、また戦うと決意しました。

日曜日に徹底的に原因を書きだし、対抗策を練りました。

図書館にも行き、本も借りました。

実際、原因ははっきりしています。

①間違いなく、昇進したことによる過度のプレッシャー。

②そのため、寝られないという恐怖から、酒量がかなり増えていた。

③そして色々なめてた。

 

どの本にも書いてます。不眠は「うつ病」「パニック障害」などの神経系疾病のかなり原因もしくは、はじまりの症状である。

これ、間違いなく感じます。

寝られないって、だいたい原因は「不安」と「悩み」です。

これを放置していくと、間違いなく4年前のあの恐怖が襲ってくるぞ―――。

 

ということで、対策

①2年ぶりに漢方屋さんのところに相談に行く

ー2年前に行った、漢方屋のおじさんに相談をしました。

 「いや、舌の状態も悪くないし、脈拍も2年前よりいいよ。ストレスと分かっているのだから、これでどう?」

と、勧めてくれたストレスを解消する漢方薬。90袋、9900円。竹―――。松---。

 

②アルコールをしばらくやめる

アルコール中毒になってました。私。アル中とは、なにもDVや手が震えるだけでは無いようです。寝るためにアルコールが増えていく、毎日飲むという行為自体が、アルコールに侵されているようです。大好きな、大好きな、大好きな酒をいったん止めます。

(金・土だけにします。

 

③自律神経回復作業を毎日3回行う。

昼寝するためだけに車でしていたマインドフルネスですが、それを朝10分、昼10分、夜10分を行うようします。結局、ストレスに弱すぎる私の精神力に耐性を付ける必要があると思うのです。

 

④適度な運動を行う。

週に2回の筋トレは必ず行います。それ以外は、テニスやジョギング、ウォーキングを適切に行います。しかし、医者や漢方屋さんにも言われましたが、激しい運動は逆にストレスになるそうです。

 

これをマジでやります。

そして、私は勝ちます。

でないと、死んでしまうからです。

 

神経をやられている人はついつい0か100を目指すそうです。

これは、もうありえない。これをすべてしたからと言って完璧になるわけではありません。それは、もう経験上分かってます。

今日起きたときに、「今日の体調は、マアマアだな」「しんどいけど、まあ何とか動ける」「今日はつらい事よりも一つ嬉しいことが多かった」

こんな感じ、目指します。

 

 

観光地で写真を撮ってくださいと必ず言われる人。それは私。

行き詰っているのは私だけかと思いきや、我が国も相当やばいらしい。

GDPがダダ下がりで、このままいくとリーマンショックをはるかに

超えるらしい。しかも、また、東京や福岡でクラスターが起きている。

 

今日朝礼で、大人しい社員の一人が泣きながら、

「私はこんなに頑張っているのに、ダメだしされて」

?????????????????????

すげえ、みんなの前で、泣きながら言う?

そして、ダメ出ししてねーし。

「次から、こういう風にしようぜ。その方が改善が早いし」

と、優しく言った俺の言葉がダメ出し??????

もうわけわからん。

おまえ何歳だ?上司に「相談があります」と言ってこっそりやれよ。

この会社勤めて20年。初めて見た。行き詰ってるね―――。

 

みんな、なんかおかしい(含む俺)。

政治もやばいことが次々バレてるのに、誰も何もしない出来ない。

世の中、なんかおかしい。

 

とても、苦しいので朝食をさらす。

毎日本当に、毎日作ってます。(信じてください)。

手際よくできるようになりました。

 

和食:みそ汁、サバの塩焼き、ネギ入り卵焼き、ウィンナー

f:id:hamat0102:20200525135859j:image

 

洋食:トースト(チーズハムに卵乗せ)、コンソメスープ

 f:id:hamat0102:20200525135814j:image

 

このほか、朝チャーハン、朝ロコモコ朝マック(いやこれは違った)も、

出来るようになりました。

 

さて、今夜も、一人の若者の言動で寝れそうにない。

あーーーーー、俺も泣きたい。泣いていいなら、俺も泣きたい。

 

祖母が他界した日

祖母が他界しました。

と言っても、96歳、数えで98歳の大往生と言っていいでしょう。

とても、小さい時にはお世話になったので、無理をしてでも

故人を見送るべく、2日休みを取り、通夜と葬儀に奮闘しました。

 

母親は、父と父方の母の葬儀を取り仕切っているだけあって、

喪主の長男(母の弟)よりも、よほど頼りになり、てきぱきと仕切っておりました。

 

初めは白く横たわっている姿を見たときは、涙があふれ出ました。

が、

あとは、特に感情も高ぶることなく、見送ることが出来ました。

「お世話になりました」

ただ、それだけの思いでした。

直会(なおらい)では、親戚一同と

ご馳走でワイワイしました。

 

祖母は、祖父が亡くなってから1人でずっと住んでました。

最後の6か月間だけ、病院に入院しましたが、迷惑を掛けない、よい

逝き方だったと思います。

 

重要なのは、順番を間違えない事です。

もし順番を間違えると、

あの世の事は誰にも分らないわけなので、

死んだ人の感情はわかりません。

しかし、残された方は本当につらいことになります。

 

葬儀に出席したひ孫、つまり私の子供たちに言いました。

「いいか、ひいおばあちゃんは、みんなに見送られながら天国に行った。誰もがひいおばあちゃんの人生を思い浮かべ、良い人生だった、良い人だったと思ってくれた。こんな幸せな会はないぞ。お前らも、おばあちゃんや、パパやママをこうして見送ることが出来たら、それはとてもよい人生だったと思うことが出来るだろう。という事は、一番大事なことは、順番を守ることだ。これ以外ない。親孝行とはそういう事だ。」

まあ、ほとんど子供たちは聞いていなかったのですが・・・・

 

小さな祖母は焼かれるとさらに小さく小さくなりました。

この世に生きた証、長男と次男と姪2の4人が 

骨になった祖母を骨壺に丁寧に入れました。

とても良い人生でした。

クリックすると新しいウィンドウで開きます

 

 

給付金もらったぞ。そして半分消えたぞ。

わーーい、わーーい。

もらった給付金。

40万円ーーーーーーーー。

受付がはじまってすぐに、スマホから登録しました。

しかし、ご存知のようにアプリがクソ過ぎて、

まったくこれ登録できたのか?

と、超不安だったので、市役所に電話したら、

「まことにすいません。紙でも出していただいたら、処理いたしますのでよろしくお願いします。まことにすいません。よろしくお願いします。まことにお手数おかけしまして・・・・」

相当叩かれているな、市役所の職員さんたち・・・・・

金の事になると、みんな必死になるからな・・・・・

そういえば、受話器の向こうで電話なりまくっていたな・・・・

 

という事で、思ったより、早く振り込まれました。

40万円!!!!!!!!!!!!!!

俺の給料をはるかに超える額!!!!!!!!!!

「今日は、パーティだな。子供達にも何か買ってあげよう。そうだ、最近できた焼き肉店に行こうか?」

と嫁に言いました。

すると

「おまえは、何を浮かれているんだ。これ見てみろ。」

そこには、束になった請求書。

車の税金×2

固定資産税

嫁の昨年度の住民税

子供の習い事の月謝

などが叩きつけられました。

 

総額で約給付金の半分ぐらいでした。

 

何やこれ!?ただ、もらって国に返しているだけやん!!!!

 

しかも、嫁は言いました。

「お前のボーナス、今年あるのか?ん?どう考えても、全額は無理だろうが。

そうするとこの家のローンはどうやって払うんだ?ん?」

「よって、この金は貯金する」

 

はぁ。

溜息しか出ません。

こんな世の中ですが、株価だけは馬鹿みたいに上がっています。

この先どうなるのでしょうか?

また、私の弱いメンタルをかき乱します。

 

ああああストレス半端ねーーーー。

最近、昇進してからストレス半端ねー。

昨日も部下のものの言い方に腹が立って腹が立って、

ムカついて、マイスリーと、ベルソムラを一気飲みしてしまいました。

それでも、寝た気がせんかったから、上の方なのに車で交感神経修復作業したわ。情けね―――――。

 

ほんま、ストレスで人類は破滅します。

 

昇進してようやく理解しました。

組織て、チームで動いていて、且、この人がいないと会社はつぶれるという事はありえない、一人一人が歯車であるという事が・・・・。

 

企業が求める人材第1位は、

「コミュニケーション能力がある人」です。

それは、以下のものです。

==================================

コミュニケーション能力は、「問題解決能力」と捉えることも出来る力と言えます。
「コミュニケーション能力」は、「報告」「連絡」「相談」を適切に行い、他人に自分の意志や希望をわかりやすく伝え、目的に向かって周囲の人を動かしていく能力と言え、「会社の利益」につながる非常に重要な能力です。

===================================

 

「コミュニケーション能力」がない人は、どんなに仕事できても昇進しないです。

逆に、「コミュニケーション能力」が無い人間が上司になったら・・・・・。

考えるだけでも恐ろしいことが起きる気がします。

 

私、どこかで読んだんですが、欧米だととても個人主義で実力があればのし上がれるというイメージですが、実際日本のように雇用は守られていないので、人事権のあるボスの言う事は絶対で、ホームパーティは必ず参加だそうです。

あああああああ、上の方になって身勝手なこと言っていいですか?

欧米社会の会社の役員になりてーーーーーー。

(でた、立場が変われば、発言が変わる奴)

 

終末、また癒されに渓流釣りに行ってきました。

川のせせらぎにたたずみ、私はストレスを清流に流すのであった。

 f:id:hamat0102:20200525135845j:image

 f:id:hamat0102:20200525135830j:image