良いよ。ウォーキングの効果。

前回のブログに書いたウォーキングの件は、下書きに入れたまま、

UPしていない事に今、まさに、この瞬間気が付きました。

そこで、下書きから掘り起こして、今、まさに、この瞬間、UPしま～す。

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真夏の祭典も折り返し地点。

アスリートの活躍は本当に楽しいです。

しかし、これに反比例して、本当にメンタルがしんどくなってます。

よって、またリカバリーを始めました（追い込まれないとしない奴、それは俺）。

日課の週2回の筋トレに加えて、

・朝散歩

・呼吸法（瞑想付き）

・軽い運動（1時間のウォーキング）

などをまた毎日しています。

特に、効果を実感できるのがウォーキングです。

今まで週2のジョギングをしていたのですが、猛暑でおっさんは倒れる可能性があるので、ウォーキングに変更しています。1時間歩くを目標としています。

1時間を歩くと、万歩計（スマホ）は大体6000～7000歩ぐらい行きます。

つまり、10分に1000歩の計算くらいです。

これに、普段の生活を合わせると、大体1日１万歩を達成できるわけです。

実感として、

むしろ、体が軽くなる

おなかが減る。

そして、メンタルに効く。

また、さらに大きな効果として、毎日街の中をコースを超えて歩いているのですが、

車で通る道をゆっくり歩いていると、色々な発見があるのです。

「こんなところにラーメン屋が？」

「こんなところに居酒屋が？」

「こんなところに祠が？」

「この神社はスサノオを祀っているのかあ」

「この家、おっしゃれ！」

よく言われていますが、老いは足から来ます。

歩けなくなった時が、生物としての役割を終えるときです。

（そういえば、祖母が足骨折して入院してから急に弱った）

お勧めです。ぜひこの機会に、試してみてください。

もう一度言います。

真夏のジョギングはシニマス。

真夏は、歩きましょう。

そして、弱いメンタルを鍛え、存在意義を確認するようにしましょう。