悪夢

今日も、寝起き最悪。体がだるい。マイスリー５ｍｍで、4時間ぐらい。

今でも、睡眠障害で、入眠も困難であれば、覚醒も5~6回はする。

よくて、6時間くらいしか寝むれないから、1時間に

1回は目が覚めることになる。6時間連続寝たことはここ1年一回もない

原理として、レム睡眠（浅い）と、ノンレム睡眠（深い）が交互に来ている事は、突き止めた。そして、ほとんどの人は、実は覚えてないだけで、何回かは目が覚めている状態であるらしい。

しかし、私は、はっきりと目が覚める時を、自覚している。そのまま２０

分ぐらいで寝られる時もあれば、布団の中で、悲しくなりながら、ジッとしている

場合もある。

このように、睡眠状態が浅いため、夢をよく見る。そして、その日の朝ぐらいは、

どんな夢だったか、ハッキリと覚えている。

去年の8月ぐらいの時は、ほぼ、悪夢だった。嫌な夢を見て、ハッとして、飛び上がった。汗びっしょりで。ストレスが溜まっている状態では、よくある事らしい。

今では、少しマシになったが、それでも時々悪夢を見る。

唐突ですが、この、病気を発症してから今まで見た悪夢ベスト３を発表します。

第三位：誰かに追いかけられて、暗い、暗い、洞穴（私は閉所恐怖症）に飛び込んで

　　　　あ～となったときに目が覚めた。

第二位：なぜか、やくざの組員になっていて、ミスをした俺は、右手をつぶされること　　

　　　　になった。チンピラがでかいハンマーで、叩き潰すために振りかぶった瞬間、

　　　　あ～～となって、目が覚めた。

第一位：単に高い所から誰かに落とされてあ～～～～～となった時に目が覚めた。

去年は、こんな感じのやつを、毎日見ていた。そして、もう結構慣れて、

「今日はどんな夢を見るのかな？」と余裕で構えられるようになった。

しんどいのは、夢ではなくて、熟睡できない事だ。

でも、一応、今の所、ギリギリでも社会生活を送れているので、何とかなっている。

しかし、睡眠と、うつ病や不安症などは表裏一体であるのは分かっている。

睡眠が治らない限り、私が抱えている、あらゆる不安要素はなくならない。

付き合っていくしかないか、と、あきらめの境地の方が、大きい。