真向法体操その２

最近、おばちゃんにまた会ったので、

真向体操やっていると話をした。

そうすると、かなりニコニコして、その有益性、効果についてまた話が止まらなくなった。

「まず、重要な事は続けること。最初は私も全然できなかったの。

でも、今ではできるようになったの。人生も色々あったけど、この体操のおかげでなんとか乗り越えることが出来たわ。今では、バレリーナのような体になって、モテモテにもなったし・・・・」

また、スマホで、体操をしている写真を見せてもらったのだが、

確かに驚愕する写真だった。

そのおばちゃん推定58歳前後（子供は30歳）なのだが、

開脚して、胸が床についていた。

現在の私には、絶対無理な姿勢だった。

さらに、今度は日経新聞に掲載された記事をもらった。

日経に掲載されているぐらいだから、財界人にも注目されているのか？

この中の、「1日1㎜」という文言はいい言葉だと思う。

 やってみて２週間ぐらいしか経っていませんが、

少しづつ足が開いている気がします。

まあ、気がするだけですけど。

ついつい、焦ってすぐに、不調を治そうとしたり、

大金つかもうとしたりするのですが、日々の積み重ねがとても大事だとわかりますね。

最近調子がいい気がします。

しかし、例の「気がする」だけの気もします。

今週は、多肉植物に挑戦

今週は、多肉植物に挑戦しました。

ホームセンターでも安く売ってますが、自分でやってみると、

愛着も違います。

作り方は、庶民の味方100均で入れ物購入。

（穴がなければ、電動ドリルで穴をあける）

そして、多肉植物を道の駅で100円で購入。

家に帰って、観葉植物の要領で土を作り、植えました。

実際、その土さえ100均で購入すれば、すべて100均でできます。

それがこれ。

名前は忘れてしまいました。

まあ、その辺に飾りたいと思います。

と思っていたら、実の姉が新居に遊びにやってきて

「これはやっているのよね～」

「私にも作って頂戴」

と言ったので、あっさりあげました。

多肉植物は、自分では買わないけど、人からもらえるならうれしい。

そういうポジションかもしれません。

私も、欲しいと言われたから、嬉しかったです。

恐らく、今後も人にあげるために作る、そうなる予感がします。

そういえば、前々回、買いてーーーと言っていたエバーフレッシュですが、

1週間置いてみたら、熱も冷めました。

夜書いたラブレターを、朝読んだ気持ちです。

しかし、それで3060円は安いので、誰も引き取らないなら、買うかもしれません。

今の所、休日は植木がマイブームです。

嫁が急にジョギングを始めるというが・・・

急に、嫁がジョギングを始めると言い出しました。

そして、本を買ってきました。

そして、靴を買うと言い出しました。

いままで、どれだけダイエットや健康法を試してきては、

挫折してきたでしょうか。

なんと、あのブートキャンプも買ったし、韓国人の女のエアロビ体操DVDも買ったし、開脚すればいいとかいう本も買ったし、そして、それがすべてがハードオフ行になったのを私は知っています。

私が少しジョギングをしているのを知っているので、

「どの靴がいいか教えろ」と言います。

「結局どれでもいいと思いますが・・・・」と言うとぶち切れます。

ややこしいです。

そして、目標は年に一回この田舎県で行われている、マラソン大会に

出る事のようです。そして、「一緒に出るんだよ」と宣言されました。

「嫌です」と言ったらぶち切れました。

私、決して42.195ｋｍを完走するためにしているわけではありません。

確かに目標は必要ですが、絶対体に悪いと思います。

ましてや、エントリーしてその日、どうしようどうしようと、緊張して

寝られないのは、明らかです。考えただけで、身震いがします。

しかし、安心もしています。まずこの決意、続かない。

なぜ続かないか。

まだまだ切羽詰まってないからです。

人は、「もうこれをしないと終わりだ」と思わないと動きません。

今の彼女は、まだ余裕があるからです。

しかし、応援はしたいと思っています。

いつも感情的で、すぐに職場やママ友の集まりなどで

嫌な事があると、爆発して泣き出すような人なので、

ジョギングをすることによって、頭がスキっとして、ストレスも発散できて、

穏やかな家庭になることを切に望んでいるからです。

そして、ジョギングは、その効果があると身を持って体験しています。

一応アドバイスしておきました。

・毎日、少なくとも週2回、15分だけでいいからゆっくり走ることをしたらいいよ。

・距離じゃないよ時間だよ。

・途中歩いてもいいから走るんだよ。

・走る時間帯はいつでもいいんだよ。

しかし、彼女は言いました。

「このマニュアル本によると最初は歩く事から始めて、シューズは・・・・・・」

頑張ってください。

応援だけしておきます。

ちなみに、痩せる事だけを目的としているなら、筋トレを圧倒的に勧めます。

自分感覚ですが、この方が早いし、かっこよく痩せれます。

ご存知ですか。真向（まっこう）法体操なるもの。

先日、会社の休憩室でだら～としていたら、

会社のおばちゃんが声をかけてきた。

「若いのに（決して若くないが・・・）なんか、覇気がない。覇気が。」

「体が硬くなっているからだ」

「なんか運動している？」

「でも、運動だけではだめよ。体が柔軟でないと。」

「私なんか、この年になっても、元気だし、気力も充実しているし、

夜もぐっすり寝られるし。この間も、〇〇さんに姿勢がいいね。

バレリーナのようです。と言われたわ。あはあはあはあは」

後半聞いていませんでしたが、赤線のところ、ビクッときた。

「ぐっすり寝られる？ぐっすり寝られる？

そ、、、、、、その秘訣は何ですか」

それは、真向法体操しているからよ。

という一連の流れにより、教えて頂きました。

真向法体操。

確かに、そのおばちゃん、元気でしかもいつもニコニコ笑っている。

そして、実は最近体硬いなと思っていた。

なんか肩も凝るし、やはりもっと筋トレ、ジョギングを増やすかと

考えていたところだった。

しかし、そう、足りないのは、柔軟性なのでは？

と、ハタと今の私に心に響いたのでした。

色々聞くと、嬉しそうに教えてくれて、さらに本まで紹介してくれて、

さらに、その方法のコピーまでしてくれました。

1日たったの1分×４で、あら不思議、今日からあなたも健康に。

という、テレビショッピング並みのうたい文句らしい。

そこで、やってみることにしました。朝晩だけでいいらしい。

朝は正直時間がないので、夜、ふろ上がりにすることにしました。

ぜひ、一回試していただきたいのですが、マジで、胸なんて着きません。

④なんて絶対無理です。

つまり、私の体って、本当に硬くなっていたのだと実感します。

そして、たった4分なのに、汗が出てきます。（ふろ上がりだから当たり前か・・・）

しばらく、続けてみようかと思います。

その本では、こう書いています。

「例えば、土でも硬ければ水分や養分を吸収できず、植物は旺盛に育つことができません。心が硬ければ、友人の話も素直に聞けず、いつしか自分が乾ききってしまいます。この柔らかいという事は、心身、つまり、筋肉、血管、神経、内臓などみんな柔らかいという事です。全身を柔らかく整備し、導引する力を増し、生命を輝かせることです。」

こうやって宗教にのめりこむのだといわんばかりの、優れた文章です。

さて、私は、おばちゃんの宗教にのめり込むのでしょうか？

1～２か月後、もし、もし、もし、続けていればご報告します。

体の硬化は確かに、色々な弊害をもたらすというのは、よく聞く話ですよね。

故障のないアスリートの筋肉は総じて柔らかいと聞きます。

老人の歩行困難者は、総じて筋肉が固まった現象を表すそうです。柔軟（ストレッチ）って、絶対重要といのは異論のない所です。

最近植木を植えるのが止まんない。

3連休でした。と言っても社畜の私は厳密にいうと2連休。

今、休みがあると、庭をいじるか、木を物色しています。

ついに、観葉植物を作りました。

初のメルカリで、ブリキ製の植木鉢を落札（確か1800円）

近くの園芸屋さんで念願のオリーブ９０ｃｍをゲット（2200円）

ネットで調べた土をブレンド（約800円）。

見よう見まね、ヤマ勘、適当に植えてみました。

かっ、かっ、格好いい。

マジで、嬉しい。人生初の観葉植物です。

妻には、「いろいろするねえ」「金あるねえ」と嫌みを言われながらも、

少しは気に入ってもらえたようです。

今まではあまり気にしなかったのですが、近くのホームセンターには

観葉植物や、花や植物がかなり無造作に置かれていることに気が付きました。

今までは、野菜の苗コーナーしか見なかったのに、こんなにあるんだ。

しかも、適当に置かれているので安く。

ただのホームセンターが今は私の憩いの場になっています。

とにかく、欲しい、欲しいが止まりません。

曲がりくねった「エバーフレッシュ」約140ｃｍが3065円で置いてあるのです。

安くて、目がクラクラしています。

しかし、これ買ったら、絶対にまた嫌み言われるので、

1週間だけ間をおこうと思います。

どうか、売れませんように。

これが気になって寝られなくなるんじゃね？

新しい趣味について

ソヨゴに続いて、庭に木を植えました。

「ヤマボウシ」と言います。

春にはきれいな白い花が咲くはずです。

株立ち、１５０ｃｍで14,000円もしました。

しかし、とても気に入ってます。

今まで、植物に特別の思いれはありませんでしたが、庭を自分で作りだしてから、

最近、メルカリや楽天で、庭木や鉢ばかりを見ています。

世の中には、色々な木がありそれぞれ特徴があり、本当に面白いと感じてます。

もう木を植える予定はないのですが、今度は盆栽や、家に飾る観葉植物に

チャレンジしたいと考えています。

このように、新しい趣味ができたことはとても喜ぶべきで、

何か、世界が広がった気がします。

教えてもらう人がいないので、すべて独学なのが大変ですが・・・・。

また、結構お金がかかるので、目が慣れてきたら山から採取してこようかな

と思っています。

それから、以前の庭に比べたら小さいですが、家庭菜園用の畑も制作しました。

敷き詰めた石をどけるのに、3週間くらいかかりました。

春になったら、ナスやキュウリを少しだけ植えようと思います。

休みの日はこればかりやってます。

趣味を持つことはとても脳には良いことです。

特に、土はストレスを放散するといわれています。

プランターでもいいので、お勧めです。

心が少しだけ、平和になります。

2月は寒いが体と頭は順調

最近スポーツの興奮した話題ばかりですが、実生活しては

どうかというと、まあまあ順調です。

というのも、仕事柄、今の部署は2月はとても穏やかに時が流れるからです。

つまり、ヒマナンデス。

ずっとこの状態がいいなと、思っています。

ランニングは正直さぼりがちです。

しかし、筋トレは週に2階はマストです。

ランニングよりも、筋トレのほうがやせる気がするんですよね。

しかし、もう少し暖かくなったら、隔日でやりたいと思います。

しかし、暖かくなったら忙しくなるという矛盾があるのですが・・・・。

二つの本紹介します。

しんどい時に、お世話になった本です。

 とりあえず、血流が大事なのだという本です。

要約すると、

「自律神経を狂わしているのは、血虚である。」

という事らしいです。

つまり、血を作り出すことができていないのが問題で、

それを作るためにはどうするかという事を書いています。

血流がすべて解決する

おまけにこれ。

最高の睡眠は血流で決まる

特に賛同したのは、

１．体を冷やさない。

これ以来、アイスクリームまず食べませ

ん。

２．夜の11時までに寝る事。

３．満腹まで食べない。

などなどなどなど。

この本は本来なら、女性のために書かれていて、

子供を授かるにはどうするかという事が本来の主題です。

気にしないのが一番ですが、一度なってしまった人は、

どうやっても直すか。

どうやったら治るのかを模索するのが、重要ではないでしょうか。

調子のいい日が続くと、思います。

1日を大事にしよう。