夜勤の思い出

学生時代はバブルだった。

アルバイトは腐るほどあり、フロムＡとか、anなどのバイト雑誌はびっくりするくらいに分厚かった。

工事現場だと、1万5000円もらえたところもあり、20日働いただけで、

夏休みは、1か月間沖縄を放浪することができた。

4年生になって、就職だし綺麗なバイトをしたい。そして下心で、女子高生とお友達になりたいと思い、コンビニエンスストアのバイトをした。

夕方から入った。しかし、人手不足なのか、昼間働いて、その後夜勤にも入るというシフトを店長に組まれた。

仕事ができるという評価だったかもしれない。こっちとしても、夏休みなどは、稼ぎたかったので、喜んでやった。

しかし、1週間もしないうちに、体がおかしくなった。夜勤をやって、明けて次の日の午前中にシフトが組まれた場合、その夜は寝られなくなった。

しかも、体調を崩して、3日ぐらい寝込んでしまった。

店長にお願いして、夕方のシフトだけにしてもらった。

今思うと、確実に自律神経がぐちゃぐちゃになったのだと思う。

また、金が早急にいるようになって、1回だけ、夜勤だけの佐川急便の仕分けをした。

これが仕事のつらさの割に、8000円くらいしか手に入らなかったので、3日でやめてしまった。

そう、夜勤はまったく自分に向いてなかった。

現在、夜勤のあるお仕事は多い。消防、警察、看護師さんに工場勤務。本当に尊敬している。なぜか、自分にはとても不可能だと思うからだ。たぶん、これからも、どんなに金が良くても、夜勤のある仕事はしない。希望を言えば、夜に働く仕事もしたくない。

「人は、昼動いて、夜寝るようにできている」と確実に思っている。

今日も、誰かが夜勤をやって、日本経済を支え、治安を守っているのだと思うと、

感謝しかない。

少なくとも、４０代終わりまでにしておくことを考えた。

20代は、正直ワケがわからず終わった。

親にも逆らって好きなことをしたので、後悔もない。

思い出も多く残ったので、今生きるための原動力になった。

30代は、仕事を頑張った。まともに就職したのが、30歳の時だったので、

当たり前だったかもしれないが、この時期に仕事をきちんとしておくと、

色々、有利になることも今となっては気が付いた。

①キャリア（経験値）になる。この会社がつぶれても、次に行ける自信がつく。

②金がある程度、貯めることができた。20代で好きなことしたので、特に、

　大金を必要とするものがなかった。仕事を普通にすると、友達と遊ぶ機会はまずない。

③きちんとした、仕事をしていたので、結婚できた。そして、子供を産むための、

　資金的、精神的バックボーンができた。

（もちろん、結婚しないという選択肢もあり）

そして、４０代になった。

漫然と生活をしていたが、体を壊して、ようやく考えた。

この時期にやっておくべきことがあるだろう。もし、８０歳まで生きるとしたら、

あと半分も生きなければならないからだ。何をしておくべきか。

〇迷惑をかけず、最後あっさり死ぬために、健康に留意して生活する。

ー　何回も言うが、これが絶対！

寝たきりになるのは、ほとんどが骨折などで、歩けなくなったりする場合らしい。

そこから、認知症へとまっしぐらだ。それは、暴飲暴食を繰り返し、糖尿や、

透析になったりした場合も、同様である。

〇趣味を持つ

ー　６０や６５で、今いる社会から出されたときに、いったい自分は何をするのか？

居場所を作るためにも必要。趣味になるまでに１０年かかる。少なくとも、５０になる時には作っておきたい。

〇嫁と仲良くする

ー　正直、４０代は金や精神的に少し余裕がある所が、女にもてて、道を誤り、結果

嫁や子供に捨てられその後の人生が寂しものになる。

思いついたのが、それだけ。４０代はあっという間に過ぎていく。

それは、日々の生活がルーティーンになるからだ。もう夏、もう秋、もう冬、

もう一年が終わった。と、いつも感じている。

「何のために生きるのか」調子のいい日は、そんな事を、考えなくていいのが、とても嬉しい。

自殺の理由の一番が納得する件

日本は自殺の件数がとても多い国である。というのは聞いたことがあると思う。

そう、約3万人。交通事故で死ぬ数（約1万人）より3倍も多い。

しかし、もっと衝撃的なのは、変死体の数だ。

警察の発表では、10万人以上が変死体として処理されている。

変死体で、どうして死んだかわからないので、「変死体」としただけで、

そのうちの半分、5万人が自殺だとしたら（たぶん実はもっと）、なんと、なんと、

約8万人が自殺しているということになる。この数は、だいたい、毎年日露戦争を

していることになるのだ（ひえ～～～～）。

じゃあ、なぜ、みんな自殺するのか？

その理由は？　はじめは、やはり不況でみんな経済的に窮乏してと思っていた。

しかし、このグラフを見てほしい。

【自殺の理由】

その半分は、健康問題である。

そして、それは、とても納得する。

昨年の夏ごろの、朝起きた時の絶望感は、十分にこの理由に入りそうな感じの、

やつだった。

また、最近、首が痛い。そのため頭も痛くて、イライラしてしまう。

首というのは、頭か体への中枢神経が集中しているところで、とても重要らしい。

もう、こんな痛みは、味わいたくないという気持ちは日々強くなる。

健康というのは、そう、この世に存在するかしないかを決めるための、

重要な要因となるのは間違いありません。

寿命と健康寿命

メンタルがいかれてから、筋トレやランニングの情報を集めることに必死になった。

あまり、情報過多になるのはダメだとわかっていながら、自分はどうしてしまった

のだろうという恐怖から、時間があるときにはいつも、ネットサーフィンしていた。

ある日、twitterでこの映像を見つけた。

Make Health Last. What will your last 10 years look like?

寿命の最後の10年をどう生きるか。そのためにあなたは今のままでいいですか？

と問いかける、私にとっては衝撃的な映像だった。

今年も、日本は平均寿命を男女ともに、更新した。

しかし、わかっていると思うけれど、

どんなに長生きしても、寝たきりだと意味がねー！！

最後の10年を健康に生きることができたら、その人の人生は成功ではないか！！

ということが、如実に実感できた。そう、健康を害したときに、わかる。

健康でなければ、金や、名誉はクソ以下だ。日本は、男性の寿命が、80歳だが、

健康寿命は、71歳、つまり、9年は寝たきりか、病院か、認知症などの頭おかしくなって、家族に迷惑をかけて、死んでしまうということだ。女性はそれ以上だ。

いや、いや、興奮して、言い過ぎた。しかし、健康で最後はあっさり死んでいきたい

と誰もが思っているはず。暴飲暴食を繰り返して、糖尿病になり、手足を切ってあとの時間を、松葉づえで生活したり、透析患者になり、週に３回は6時間ベットに縛り付けられて、人生を終わるのは、本当につらい。

実は、父方の祖父は、認知症になり、なんとか病院が見つかり、入れてもらって10年ぐらいを病院で過ごした。見舞ったときに、暴れるからとベットに縛り付けられていた

光景を今でも思い出す。

逆に、母方の祖父は、最後まで農作業をやり、ある日体調が悪くなり入院。1か月後に

あっさりと亡くなった。

どちらが良いか言わなくてもわかる。どちらの血も入っている私はどちらになるだろうか。怖え～～～～～～～。しかし、今ならわかる。少なくとも、ある程度の選択は自分でできる。

今日は、ダンベル２５ｋｇにチャレンジだ。

悪夢

今日も、寝起き最悪。体がだるい。マイスリー５ｍｍで、4時間ぐらい。

今でも、睡眠障害で、入眠も困難であれば、覚醒も5~6回はする。

よくて、6時間くらいしか寝むれないから、1時間に

1回は目が覚めることになる。6時間連続寝たことはここ1年一回もない

原理として、レム睡眠（浅い）と、ノンレム睡眠（深い）が交互に来ている事は、突き止めた。そして、ほとんどの人は、実は覚えてないだけで、何回かは目が覚めている状態であるらしい。

しかし、私は、はっきりと目が覚める時を、自覚している。そのまま２０

分ぐらいで寝られる時もあれば、布団の中で、悲しくなりながら、ジッとしている

場合もある。

このように、睡眠状態が浅いため、夢をよく見る。そして、その日の朝ぐらいは、

どんな夢だったか、ハッキリと覚えている。

去年の8月ぐらいの時は、ほぼ、悪夢だった。嫌な夢を見て、ハッとして、飛び上がった。汗びっしょりで。ストレスが溜まっている状態では、よくある事らしい。

今では、少しマシになったが、それでも時々悪夢を見る。

唐突ですが、この、病気を発症してから今まで見た悪夢ベスト３を発表します。

第三位：誰かに追いかけられて、暗い、暗い、洞穴（私は閉所恐怖症）に飛び込んで

　　　　あ～となったときに目が覚めた。

第二位：なぜか、やくざの組員になっていて、ミスをした俺は、右手をつぶされること　　

　　　　になった。チンピラがでかいハンマーで、叩き潰すために振りかぶった瞬間、

　　　　あ～～となって、目が覚めた。

第一位：単に高い所から誰かに落とされてあ～～～～～となった時に目が覚めた。

去年は、こんな感じのやつを、毎日見ていた。そして、もう結構慣れて、

「今日はどんな夢を見るのかな？」と余裕で構えられるようになった。

しんどいのは、夢ではなくて、熟睡できない事だ。

でも、一応、今の所、ギリギリでも社会生活を送れているので、何とかなっている。

しかし、睡眠と、うつ病や不安症などは表裏一体であるのは分かっている。

睡眠が治らない限り、私が抱えている、あらゆる不安要素はなくならない。

付き合っていくしかないか、と、あきらめの境地の方が、大きい。

朝食を作ろうと思った

妻は副交感神経のモンスターなので、

土曜日、日曜日の朝は基本起きてこない。

最初の方は、ムッとしたが、ここ数年は好きにさせている。

まあその代わり、平日は子育てに家事にフル回転だからだ。

私は、逆に寝られない。朝も5時には起床するので、いつもスマホを見るか、

外に出て、散歩か庭の草引きをしている。

しかし、最近では朝食を作るようになった。ご飯を造ることは、認知症やうつ病などの心身症に有効であるという説もある。段取りをして、何品かを同時進行する

必要があるし、集中して行うからだろうと思う。

それ以上に、妻には喜ばれるし、好きなものを作れるので、大変メリットはある。

和食：目玉焼き、シイタケみそ汁、空心菜のオリーブオイルいため、

　　　アジの干物、きゅうりの糠漬け

 

 サンドイッチ：卵と、ベーコンチーズ

やばい！、どこかのタレントのブログの劣化版になったが、

なんか、これも、治療の一つとご理解していただきたい。

朝から、だるいし、熟睡感ないけど、認知症だけにはなりたくない。

新しいことにチャレンジして、刺激を脳に与える事は、やり続けたい。

でないと、本当に人生何のために生きているか、わからないくらいに、

絶望感が襲ってくるからだ。

次は、パエリアにチャレンジしたい。なぜパエリアかは特に意味はない。

しかし、朝食からパエリア食べれると思った、テンション上がるような

気がするから。

ネットショッピングが止まんねー

最近ネットショッピングが止まらない。

しんどい、何もしたくない日がほとんどだが、

ネットをしていると、ついつい、買い物をしたくなる。

こういうのって、

双極性障害（躁うつ病）ではないのかと思ってしまう。

本当にこれ必要かと思うのだが、思うのだが、最終的には最後のクリックを押してしまう。

最近買ったものは、まず、テントターフ。

子供とＢＢＱを河原にやりに行くために買った。しかし、ご想像道理、届いても箱から開けてもない。河原に行く予定もない。なぜなら、しんどいから。

それから、本を数冊。「日本の呪縛の構図上下」「子育ての大誤解」。好きな作家の

橘　玲さんが勧めていたから。まだ読んでない。なぜならしんどいから。

それから、電動かき氷機。これは、子供が勝手に喜んで使っている。成功。

そして、昨日、型落ちでついに安売りしていた、アシックスランニングシューズ。

[アシックス] ランニングシューズ GEL-KAYANO 23 TJG943(17春夏モデル) 990オレンジ/ブラック 25.5

 先ほど届いた。めっちゃかっこいい。テンション上がる。

早速、箱をほどいて、試着してから、丁寧に箱に戻して靴箱にしまった。

なぜなら、今のアシックスnew york がまだ履けるから。

双極性障害かな。どんどん、貯金が失われていく気がする。

絶対、テンション一人で上がって、無駄な買い物をしてしまう。

こういうところにも、精神が崩壊すると、影響を及ぼすのだとわかる。

今日から、実家に帰り、花火大会に行く。車で２～３時間の所にある。

昨日あまり十分な睡眠がとれなかったので、少し心配。