メンタル壊してからこれからの人生を考えるblog

メンタルがいかれたので、それを克服するため、または、あきらめるためによしなしごとをヅラヅラ書き連ねるブログ

覚醒がひどすぎて、やばい状態なんだが。

アジアカップも、錦織さんも私の睡眠を十分に邪魔してくれていますが、

それにしても、最近、覚醒がひどい。

 

寝ているか寝ていないかわからない状態がずーーと続いている感じ。

 

「いびきが聞こえている」と嫁が言っているので、寝ている状態も確かに

あるのだろう。

 

でも、寝た感じが全くしない。夢を見て、意識がかえる時間が少なくとも8回はある。

おしっこではありません。

 

寝られないと怖いので、充分な時間を確保したいので9時30分には

ベットに入る。(これがよくないという事もあるみたいだが・・・・)

そして、ベットから出るのが、6:00。

という事は、8時間30分はベットの中にいるわけです。

しかし、おそらく寝ている時間は6時間弱ぐらいかもしれない。

体感的にはほとんど寝ていない感じだが。

もう、熟睡することは人生でないのだろうかと思うと、本当に悲しい

 

この間、ラジオで武田鉄矢氏が言ってました。

2時間熟睡できれば、次の日の生命活動に問題はないらしい。

だから、最低2時間は、寝られるように毎夜毎夜祈っています。

 

最後に、覚醒のシステムをネットで調べました。

 

「覚醒や睡眠は、脳内の視床下部に数カ所に存在するコントロールセンター(センター)と称される部分からの指令によって発生すると考えられています。

その中でも視床下部外側野(ししょうかぶがいそくや)」(※)の「覚醒センター」と、「視索前野(しさくぜんや)」(※)の「睡眠センター」が重要な役割を担っています。この2つがシーソーのように関係性を保ちながら、適切なタイミングで、覚醒と睡眠それぞれの指令を出しているのです。」

 

という事は、視床下部外側野がぐちゃぐちゃなんでしょうか。

この、視床下部外側野を抑える方法はないでしょうか?

「ベルソムラ」が倉庫で待機しています。

しかし、待機しているだけで、彼は飼い殺しする予定です。

手を出したら、またこの2年半の努力がすべて失われるのも、別の意味で

恐怖で仕方ありません。

 

 

寝られねー。興奮した!!

手に汗握るとはこのことか。

寝汗なら、毎日かいているが。

本当に疲れた。錦織さんと日本国民が。

2セットダウンから、しかも足もショットも止まらない相手に対して逆転するとは、まさに神試合だった。

 

裏でやっていたアジアカップを、結局半分以上見逃してしまったがそれくらいの価値はあったのではないでしょうか。

おかげで、予想道理、興奮して昨夜は寝られませんでした。

とてもしんどいです。しかし、サッカーも勝ったので心地よい眠気です。

いや、かなりしんどいです。

今日も寝られなかったらという恐怖と私の戦いは続きます。

 

次は、ここ100年でテニス界ベスト5に入る、ジョコビッチさんです。

そんな人が今4人いる(1人減る予定)んです。テニス界には。

 

勝つのは限りなく不可能です。

錦織さんがベストで、相手がインフルエンザでいい感じの相手なのに、今錦織さんはヘロヘロです。酸素カプセルと、ユンケル10本を追加しても1セット取れるかどうかでしょうか。しかし、応援はしますけどね。

 

いや―――楽しかった。

サッカー次はベトナムです。たぶん、サッカー通はなめてるだろうなあ。

しかし、初戦の3-2と勝ったトルクメニスタンよりも強いのは間違いありません。

またハラハラしますね。

 

日本人でよかった。

ウズベキ戦のあくまでも私的感想

楽しかった。ウズベキスタン戦。

リアル見たら、絶対寝られなかった。

だから、朝4時に目が覚めた時に、録画を見ました(もちろん結果を知らずに)。

 

あの、勝ちたい本気のウズベキと、控え選手が戦え、

さらに勝ち点を取ったの本当に大きい。

収穫、見どころ満載の試合だったと個人的に思います。

 

特に、ウズベキの22番MFの小さいのと、14番FWのでかいのは、

近い将来どこかの中堅ヨーロッパに行くのではないかと思う。

 

日本の控えも私的に、とても評価しています。

特に、伊藤選手よかった。何度も何度も右サイド突破していた。

今の所、堂安君だろうけど、相手が疲れた時に、彼が出てきたら

相手は嫌だろうなああ。それに、乾君止まってから始まるドリブル

はやはり天下一品。しかし、彼は後半、必ず替えなければならいという

リスクはありますが・・・。

 

また、前から思っていたけど、FW武藤君は本当に好き。

イケメン好きというも多少ありますが、それよりガツガツした感じが本当に好き。

ネットでたたかれたから、遠慮が見えたけど、もっと

「俺が決めるんだ」という我を出していいと思う。FWだもの。

点を決めて本当にうれしい。

 

それから、異論があるかもしれないけど、北川君。

彼は、後ろと前をつなぐ重要な役割。

守備も全力で戻ってきてするし、攻撃も全力でゴール前に走るし、

こういう選手貴重だぞ。

あのチャンス2回を決めていたら、トップ下はもう一人のイケメン南野君の

ボジを奪っていたかもしれない。

 

しかし、不満がないわけではない。

センターバックからのサイドを変えるロングパスがほとんど不正確。

 ピケやラモスのパスを見ろ(いやそれ出来たら、バルサとレアルだから)

・カウンターが遅せええええ。負けたベルギー戦隊のカウンター研究しろや。

 (いやそれができたらWCベスト4だから)

・ある意味評価はしていますが、しかし両サイドがやはりレギュラーとは

 かなり差があるのは否めない(いや、ほんと頑張っていたよ。間違いなく)

 

まだまだ、アジアカップ続きます。楽しみ楽しみ。

また、皆さん100年に一度の天才錦織さんも応援してください。

 

世界で活躍している日本人がいることは幸せですね。

日本人でよかったと思うところですよ。みなさん。

 

 

アジアカップと全豪と

いよいよ始まりました。

アジアカップ、そして全豪オープン

テンション上がるーー

両方同時に、見えるのは本当にうれしい。

 

アジアカップは負けられないし、錦織さんには期待するし、楽しみいっぱいです。

が、

あまりどちらも調子が今一つなのが気になります。

負けたら、こちらのメンタルがいかれるので、頑張ってほしいです。

 

サッカー日本代表ですが、今年はチーム数が増えて、7つ勝たないと優勝できません。

かなり険しい道だと思います。

前回4年前、香川、長友、本田などの全盛期であってもベスト8でした。

今年も苦しい戦いになることは間違いありません。

アジアの実力はほとんど拮抗しています。

今回は、若い選手も多いので、失敗してもいいので、多くの選手を使ってほしいです。

ここ2試合見たのですが、選手交代枠を残しているのと、1試合目と2試合目がほとんど

同じメンバーなので、森保監督、何か不安です。

 

しかし、このアジアカップですが、2試合目以降夜10時30分に始まります。

そう、夜興奮すると寝られなくなるので、見えません。

12時終わりました。さあ寝ます。

寝られねーーーーーーーーー絶対!!

よって、wcの時と同じ、録画して4時か、5時に目が覚めて見るという

方式にしています。

「スポーツをライブで見ないで意味あんのか???」

と嫁にさんざん嫌味を言われますが、

「スポーツをライブで見て、俺がメンタル崩壊して、ローンが残って、お前ら全員一家離散になるけどそれでええんかああああ!!」

と心中でそっと思い、ベットに向かいます。

 

今日も、日本が勝ちますように。(錦織さんはやばかった)

平和な一日でありますように。

長男がインフルA、少しうらやましいけど。罹りたくもない。

寝られたり、寝られなかったりの日々が続きます。

2日まともに寝られなかったら、結構焦ります。

 

相変わらず、本屋では「うつ」や「パニック障害」や「睡眠」などには

手に取って立ち読みしてしまいます。

 

睡眠こそ最強の解決策である

睡眠こそ最強の解決策である

 

 この本、今まで読み漁った本とあまり変わりません。

「睡眠」が大切なことはわかっているのですが、それを解決する方法が、

・ぬるいお風呂に入りましょう。

メラトニンを作るために朝日を浴びましょう。

・軽い運動しましょう

 

いや、もう、そういう問題ではないから。

頭で「寝られない」→「寝なければならない」を意識したらもう抜け出せない。

ぬるいお湯とかあんまり関係ないし。

 

結局、

「仕事が残業が深夜までになり寝る時間がない。」

「徹夜の仕事があってなくて、自律神経がグチャグチャになった」

「上司や営業成績の圧力がひどい」

は、もう仕事変えるしか方法がないのではないかと思う。

ほとんどの「うつ」病の人が睡眠障害を抱えている問う話は本当だと思う。

卵が先か、鶏が先かの話にはなりますが・・・・。

 

私は、ラッキーなことに、あまりそれがない。

だから、「うつ」ではないと自覚できているので、間違いなく老化による

更年期障害だと思う。だから、努力して治そうという気持ちになれるのは、

まだ世の中の苦しんでいる人よりも、良かったかもしれない。

 

長男が、インフルになりました。少し、しんどそうです。

しかし、1週間彼は学校を休みます。うらやましいですか?

いやいや、たぶん、1週間休んだ時の仕事のプレッシャーで、不眠症になるので、それなら休まないほうがいいと考える私は、少し社畜癖が残っています。

 

 

冬休みが終わる!!会社に行きたくない!!という叫び

有給と休日祭日を、フルに組み合わせ、9連休を作り出しました。

昨年12月29日から今日まで会社を休み切りました。

会社という搾取組織から逃げきる事しか考えてないので、

何とも思いません。

しかし、困るのは、休みの後の「行きたくない脳」がMaxになるのが、

少し難ではあります。

 

しかし、休みなんてあっという間でした。

家を引っ越したばかりで、その生活に慣れる事で精一杯だった気がします。

やったことと言えば、

本を一冊読みかけた。

数の子大量に食べた。

車洗った。

自転車買った。

ランニングと、筋トレした。

そして、庭に木を植えた(ソヨゴ)。(下の図参照)

f:id:hamat0102:20190106055602j:plain

ぶっさいくなレンガは私の作品です。笑ってください⤵

 

明日から、また仕事です。しかし、今年、、自分の体調を最優先に日本社会の繁栄に貢献したいと思います。辞めないように、辞めさせられないように、適当に頑張ります。

 

 

 

 

おめでとうございます。何が?

2019年になりました。

正月に生まれた私は、年を一つ取りました。

戦国時代なら、もうすぐ寿命です。⤵

本当に信じられないくらいに、年を取りました。

少しづつ、親の世代の整理と、自分の居場所の確保を進めて行きたい

と思います。

 

年が明けると、いつもやることがあります。

それは、初もうでとおみくじです。

私は、いつも最近は「家族が全員無事でありますように」

以外、ほとんどお願いごとをしません。

 

また、おみくじは、どんな結果が出ようと、必ず財布に入れて

1年間持ち歩きます。どんな結果が出てもです。

そういえば、ここ2~3年は、相場は「やめとけ」でした。

当たってます。

 

また、もう一つやることがあります。それは、1年の目標、今年1年する事を

書く事です。そして、いつも新年に採点します。

去年は、

・無事に家を建てる

・メンタルが安定するように、筋トレ、ランニングを繰り返し、睡眠薬や安定剤に手を出さない。

でした。これを見た時に、ほとんど達成されているので、私としては昨年は

本当に頑張ったと、自分で自分をほめてあげたいと思います。80点で。

 

【今年の目標】

・祖父母の家を売る(誰も住んでいない築80年の家と80坪の畑)。

・テニスを頑張ってやる。(できれば草トーに出場)

・魚釣りをもう少し、本格的に行う。(川以外、海も)

・週に2回の筋トレ、ランニングを繰り返す。(体脂肪を18%にする)

・引っ越し先の近くになじみの飲み屋を作る。

・母親を高野山に連れていく。(彼女の今の一番の願い)

・仮想通貨を伸ばし資産を10倍に増やす。(100倍に増えれば仕事もブログも止めます)

 

最後は願望に近いですが、一番の願いかもしれません。

さて、どういう年になるか楽しみです。いや、不安です。

皆さんは、良いお年をお過ごしください。