最近運動不足だったと自覚し、 筋トレと、ランニングを立て続けにした。 さらに、子供たちとキャッチボールと、サッカーをした。 そして、脳に栄養を届けるために、牡蠣エキスを追加した。 なんとか、また、まだらに6時間は寝られるようになった。 今日は、…