最近寝つきはいい(漢方を変えた)
最近涼しくなってきた。
いい感じで、眠くなってきた。(ただし、覚醒はする。何度も)
5日間ぐらい、睡眠剤を飲んでいない。
たぶん、先週のプレッシャーのある仕事をこなせたからかもしれない。
そして、漢方を変えてみた。以前は、効いていたかどうか、わからなかったが、
これは効いている気がする。また、粉末から錠剤なので、のみやすい。
名前は、「抑肝散」不眠や更年期障害にいいらしい。一番メジャーなものらしいが、
なぜか、一番後回しになった。
ただし、このどこかに書いていたけど、漢方も実際、副作用は存在するわけなので、これも飲みすぎないようにしたいと思っている。
飲み方は、本当は、食間に3回、5錠づつらしいが、仕事していたら、まず忘れてしまうので、寝る前だけにしている。それでも、なんか、効いてる感じがする。
それを、4錠にして、最終的には飲まないというのが、目標だ。
しかし、そんなに簡単にいかないことも分かっている。
なぜか?穏やかな日常はそんなに続かない(もちろん私ベースだが)
・今後もプレッシャーのかかる仕事は絶対にやってくる。
・という事は、絶対寝なければ、絶対起きなければとプレッシャー
・さらに、仕事以外にも、ある種の問題は発生する。
・という事は、寝られない夜もあり、副交感神経が侵される
それに、睡眠剤や安定剤を悪者にするのは、止めにしようとも思う。
大好きな漫画家、西原理恵子の彼の高須医院長は毎日、睡眠薬で寝るらしい。
11時から7時まで、びっちり8時間。
「薬の常習性より、睡眠不足の方が怖いと病院の医院長が選択したという事実」
それで、問題なければ、いいじゃないか。
と、私に言い聞かせている今日この頃。