閑話休題ープロテインとサプリ
どんな筋トレ雑誌、本をみても、プロテインやサプリのことが書いてある。
筋トレをしていると、当然プロテインとサプリは外せない話となってくる。
最初、プロテインというと、なんか筋肉増強剤のようなイメージがあった。
また、私が高校生ぐらいのときは、まずいという評判だった。
しかし、興味を持って調べてみると、プロテインとはただの、タンパク質
ということが分かった。
そう、ただのたんぱく質・・・に味付いたものなのだ。
そこで、プロテインを筋トレ中と、毎朝飲むようになった。
なんやかんやと、筋トレして、体の変化を実感すると、
もっとつけたい、カッコよくなりたいと欲が出てくるもんだ。
で、肉つけたいというやつは、いろいろ考えずに、ホエイを飲めばいいらしい。
最初は、有名な「ザバス」Ｂｙ明治 を買った。
次に、「ウィダー」Ｂｙ森永製菓をシェーカーで飲んだ。
アマゾンのレヴューを見てもその味がどうのこうの書いてるけど、
別に正直「味」は、あまり重要ではない。
重視すべきは、たんぱく質の含有量だと気が付いた。
そういう意味では、筋トレの本場、アメリカ製が優れている。
しかも安い。チャンピオンとか、オプティマ、そして最近は
約４ｋｇも入って5000円とかのリーゾナブルなものもある。
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プロテインに凝ってくると、今度はいろいろとそれに付随して、
筋トレ中に摂取したほうがいいものなんてものも、気になってくる。
例えば、ＢＡＣＣ，ＥＡＡ，クレアチン、などである。
これら全部買うと、お金が持たないので、ＢＡＣＣだけ、プロテインに
混ぜて飲むことにした。しかも海外製の巨大なやつ買ったので、
半年以上持っている。
また、サプリもいろいろ試した。
それこそ、本当にいろいろ買った。
現在、常時残っているのは、
「マルチビタミン＆ミネラル」「フィッシュオイル」「ＺＭＡ」。
朝、プロテインと一緒に摂取するのが、日課となった。
効いているか効いていないかわからないが、とりあえず、健康管理の
王道だけ抑えた。
プロテイン、サプリが増えていくのと比例するように、飲みに行く回数が、極端に減った。
一回飲み会に行くと、2次会を含めて10，000円、上司としていい恰好するとその倍かかる。
そんな金があったら、プロテイン買ったほうが、はるかに費用効果が高い。
この時、”健康に勝る財宝なし” 超実感していていた。
次に始めたこと
7月の終わりに、図書館でたまたま借りた本の中に、
「マッチョ社長の～」というものがあった。
筋トレがすべてという本で、その第１Ｐに「メンタルが弱ったなと思ったら、フィッシュオイルとプロテインかまして、筋トレして、寝とけば治る」という文章があった。
こんな簡単な文章なのに、なんか心に響いてしまった。
この人のペンネーム、テストストロンは幸せホルモンといわれ、
筋トレやジョギングで出るということが分かっているらしい（すいませんざっくり）。
筋トレが最強のソリューションである マッチョ社長が教える究極の悩み解決法
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そこで、中学生以来、本格的に筋トレを始めることにした。
住んでいるところが、ドえらい田舎で、ジムまで車で１時間かかる。
金もかかるし、絶対挫折すると分かったているので、家で道具をそろえた。
ダンベル１０ｋｇ二つ最初に買ったが、すぐに物足りなくなり、
３０ｋｇの可動式セット、５ｋｇの鉄アレイ、ベンチ、腹筋ローラー、鏡
ヨガマットと揃えていった。全部2万～3万位したが、ジムに通うことを考えたら
安いのではと思った。のちに、ヨガボールも追加し、危うく、2万もする
懸垂機をクリックしようとするところまで行った。
筋トレの何をどうしたらいいのかわからなかった私は、
筋トレ方法の本を3冊買った。
また、youtubeも見て研究した。
そして、定期購読雑誌が「Tarzan」になった。
英会話や、カメラ、釣りなど長続きしなかった私だが、
筋トレは文字道理死ぬ気でやった。
いくら、寝不足でも、胸が苦しくても、不安が襲ってきても、
「クソ！クソ！クソ！」と叫びながらやった。
田舎でよかった。
そのかいあって、胸筋が膨らんできた。また、おなかがへっこみ
ズボンのサイズが 32→２８になった。別にムキムキになろうと思って
やったわけではないが、良い副産物になった。
スーツはほとんど、ブカブカで着られなくなった。
人間追い込まれると本気になるんだと思った。同僚が、
「最近腹が出てきてさ、ダイエットしてるんだけど、痩せないんだよね」
という言葉を聞くたび、心で思うようになった。
「それは、まだ君が死ぬかもしれないという目に合ってないからだよ。
糖尿にでもなったら本気出すさ。」by（悪魔な俺）
8月も終わりになって、少しずつだが、胸が圧迫される感じがだんだん薄れてきた。
不安感も取れてきた。しかし、思わぬ障害が残った。
その③
本を読み漁った。「うつ」という言葉の入った本を手に取るときは、
何故か異様に緊張した。とにかく、何をどうしていいのか、
きっかけが欲しかった。そう、薬は対処療法でしかないと
分かっていたからだ。
そして、そこに書かれている中で、最大公約数の手段をやろうと決心した。例えば
１．階段の上り下りや、軽いジョギングなどのリズム運動はメンタルに効く
２．腹式呼吸を行う。吸う息の2倍の量の息を吐く。丹田を鍛えメンタルに効く。
３．結局、「うつ」も「パニック障害」も自律神経の乱れから来ているのだから、
自律神経を鍛える。
そこで、6月の終わりから、毎日会社の休憩時間、もしくは就業後、会社の近くにある
独身寮4階までの非常階段をダッシュした。
今思えばよくやったなというくらい、雨の日も、どんなに遅くなっても、
「絶対克復する、絶対負けない」などど、つぶやきながら、走った。
また、呼吸も、毎日、気が付いたら、いつも腹式呼吸をしていた。
人が多い所に行くと、胸が苦しくなるので、自分で「大丈夫だ、問題ない」
などと思いながら行った。
自律神経を整える方法という本が、いくつか出版されている。
その中で、立原啓介というタレントのＣＤ付きの本を買った。
寝る前に、ＣＤを掛け、訓練を行い、やり方を学んだ。
6月、7月は、本当にいつ会社を休職してもおかしくないくらいの精神状態
だった。ちょっとした休憩時間を見つけては、腹式呼吸をしながら、
瞑想した。汗は、相変わらず手のひら、足の裏にびっしゃりとかいた。
しかし、以上の事を必死にやり、何とか乗り切ることが出来た。
夏になったら、有休をフルに使った。
休むの悪いなという社畜の気持ちがやはりあったが、妻に
「有給ってそのためにあるんでしょう、何のために残すわけ？
何かあったら？馬鹿じゃない。今が、その何かがあった時じゃん」
と言われ、まったくその通りだと納得した。20日全力で使った。
その②
早く治したいという一心で、心療内科以外にも、
漢方の医者にも行った。待合室は女性が多かったような気がする。
私の舌をこまめに見て、
手首を人差し指で抑え、点のようなものを書き込んでいった。
「気虚」という謎の言葉を残し、せんじ薬を処方してくれた。
しかし、この薬、毎日ポットで煮出さないといけない。
しかも、煮出しているとき、私の状況が分かっている妻でさえ
「くせーーーーーーーーーーーーーー！！」というくらい、
台所中、異様な匂いがたち込めた。
漢方って、おそらく胃にも負担があるらしく、一層食欲が減退していった。
結果から言うと、この漢方薬、とにかく手間がかかる。煮出すのに
とても制約があり、ポットは何々でなければならないとか、
煮出す時間は、何分強火、何分弱火とか、ものぐさな私には、
少し無理があった。
結局、３～４週間ぐらいで、止めてしまった。お金がかかるほど、
効果があったとは思えなかった。
とにかく、なんとかしたい私は、インターネット、図書館、本屋、
信頼できる人に聞きまくった。
克服他のための①
とりあえず考えたことは、そう、病院に行く事だった。
心療内科を予約し、1週間後早速見てもらった。
初めて行った心療内科、ビルの5回の一室にあるクリニック。
待合室は本当に小さくて、しかし、何人かが黙って座っていた。
「予約してた〇〇です」受付を済ませて、待つこと1時間。
おばちゃん（看護師？）のカウンセリングを受けた。
今までの経緯を伝えると、優しく、うなずきながら聞いてくれた。
1時間ほどで、カウンセリングを終えると、いよいよ先生に呼ばれた。
「なるほど、君は原因が分かっているので、”うつ”ではないね。でも
その不安を取り除くためには、同じ薬、抗うつ剤、ジェイゾロフトってやつ出しておく
から、2週間後に来て、あと寝るために、マイスリーと、デバスね。」
と言われた。あっさりしたものだった。うつではないとはいえ、抗うつ剤
というのが、心にガツンと響いた。そう俺はうつ・・・・・・・・・・
とにかく医者のいう事は絶対。薬を飲み始めた。
あの日から
昨年の6月、結婚式で大阪に行った。スピーチを頼まれていたので、
その日、緊張してあまりよく寝られなかった。
職業柄、スピーチをなんとかこなし、そこから夜21時出発の
夜行バスに乗った。
以前から閉所恐怖症のため、このバスでもほとんど一睡もできなかった。
早朝に地元にについた私は、その足で仕事に行った。
そう、丸2日寝ずに仕事に行き、その夜、家に着くなりばたっと倒れた。
そこから、急に言いようもない不安感が襲ってくるようになった。
更に、悪いことに、1か月後のアメリカに出張の辞令が出た。
当然エコノミー且つ、時差でまったく体内時計が狂ったまま1
週間仕事をしなければならない。
狭い飛行機の恐怖感と、寝られないという不安感でいっぱいになり、
そのことを考えると、会社に行っても、動悸と、汗と、突き上げて
くる不安感が津波のように襲ってくるようになった。
その日から1日、1日が、恐怖となった。昼間は襲ってくる不安感、夜は、
「寝られなかったらどうしよう」という心配で、胸が締め付けられた。
特に明日プレゼンをして、顧客と6人面接をするという日の前日は、
「もし、今日ねられなかったら、会社を辞めよう。しかし、家族は
どうなるだろうか」と考え、文字道理死ぬ気で寝た。
食欲はなくなり、妻にスープを作ってもらいしのいだ。
また毎日飲んでいたビールがまずく、夕食もそこそこに、
夜8時にはベットに入るようになった。なるべく寝る時間を確保しようという恐怖からだ。
みるみるやせ細っていき、６５ｋｇ→５８ｋｇになった。周りからも、重大な
病気なったのではととても心配された。
結局出張は事情を言って断った。しかし、この不安感、恐怖感は消えなかった。
そう、このままいくと、俺は休職、下手したら失業、家族が大変なことになる。
どうしても、この訳の分からない、状況を克服しなければならいそこから、私の戦いが始まった。
